od czego

A ty kolego jak jestes szklany to tym bardziej papiery sporzadze bys mi pozniej nie narobil problemow w zyciu jak ci sie cos stanie nie celowo...ja tez dla ciebie taki papier spozadze,ze gdyby cos to bedziesz czysty a podczas walki nie bal sie o zadne *******y. Małe szanse, że będę na zlocie. I o wieeele mniejsze na to, że przyjadę tam po to by [...]

[...] wtedy i tylko wtedy, kiedy na prawdę będę miał taki zamiar. Brak pustych słów, odpowiedzialność za to co się powiedziało. Z mojej strony jest to mówienie tylko tego do czego jestem zdeterminowany. Z Twojej robienie tego co wcześniej powiedziałeś. ja nic nie chce cofac na tyle by w czyms wydygac Czyli nie masz zamiaru korygować tego co [...]

a czego sie tu uczyć wybijasz sie mocno, odrywasz ręce od podłoki klaskasz i opuszczasz się w duł. A ze lądujesz na twarzy to albo robisz to zawolno, albo masz zamało siły aby sie energicznie wybić (obstawiam tą opcje) skoro maksa robisz tylko 30 pompek> Trenuj trenuj a sie uda

[...] aminogram jest też w białkach pochodzenia zwierzęcego ? 3.) Jakie są (3 - 5) najcenniejszych pod tym względem roślin strączkowych ? 4.) Wartość biologiczna białek (BV - od czego to skrót ?) określa czy skład i stężenie aminokwasów w danym białku jest bliski składu i stężeniu aminokwasów w naszym organiźmie czy źle zrozumiałem ? Jeżeli jest [...]

[...] sobie. Podciąganie z obciążeniem nachwytem wyszło minimalnie lepiej dla szczytowego napiecia,a minimalnie gorzej dla uśredniego napiecia mieśnia podczas całego ćwiczenia. Z czego warto zauważyć ze podciąganie nachwytem było mierzone dla ciężaru dwukrotnie mniejszego niż podciąganie podchwytem!!! Warto zauważyć ze dla ciężaru ciała nachwyt okazał [...]

Witam, od ponad 2 miesięcy intensywnie ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu + 5 razy godzinne areoby. Stosuje zbilansowaną dietę redukcyjną, jak narazie spadło około 9 kg z czego 6 to tłuszcz. Jadam 5 posiłków dziennie. Od kiedy zaczełem ćwiczyć czułem lekkie duszenie w gardle, takie jak czasami nie damy rady połknąć np. tabletki. Z czasem nasiliło [...]

[...] się w ogromne komórki piankowate (tworzy się tzw. nacieczenie tłuszczowe). W następnej kolejności rozrastające się makrofagi są oplatane siecią silnych włókien, w efekcie czego szybko obumierają. Powstaje wówczas niezwykle niebezpieczny, twardy twór zwany blaszką miażdżycową. Obumierające makrofagi, próbując się jednak wydostać spod [...]

rafal08109 czego się tak oburzasz? Masa w kulturystyce zawsze rządziła i będzie rządzić!!! Chodzi o rozmiar i rzeźbę + kształt a ta u Ronniego zawsze była dobra. Nie jestem zapatrzony w Ronniego, wygląda obecnie dobrze ale są zdecydowanie lepsi od niego. Żal mi skradzionego tytułu z 2006 roku bo zasłużenie by pokonał rekord Haneya. Nie porównuj [...]

[...] otyłości. Zabawę w „diety" często rozpoczyna się już bardzo wcześnie. Jak wynika z prowadzonych obserwacji w Polsce, diety odchudzające stosuje już ponad 80% nastolatek, z czego połowa bez jakiegokolwiek uzasadnienia. Nie ma wątpliwości, że niszcząc swój metabolizm, już niebawem zasilą rosnące szeregi sfrustrowanych ofiar odchudzania. W pogoni [...]

[...] treningu?" Jak najbardziej mozna. Zacząłbym od przysiadów ze sztanga na plecach a poźniej z przodu. Trzymając sztange z przodu mniej angażujesz mięśnie pośladkow, czego niektórzy pragną uniknąc ze względu na zdyt duży ich rozwój. Praktycznie całe obciążenie przechodzi na mięśnie czworogłowe, więć mocno odczują taką kombinację ćwiczeń. [...]

GREEN vs FLORES 17 LISTOPADA Będący od kilku dni wolnym zawodnikiem BJ Flores (24-0-1, 15 KO) już załatwił sobie poważną walkę, czego przez rok nie potrafiła dokonać grupa Square Ring. Jak podaje "Golzka", dopiero jutro ta informacja zostanie podana oficjalnie. Według tamtejszych dziennikarzy, Flores 17 listopada skrzyżuje rękawice z robiącym [...]

Mam Mastersy ze strony wcześniej (skórzane). Po roku metalowe zaczepy zaczęły rdzewieć, nie wiem od czego, przecież w piwnicy ich nie trzymam, tylko w mieszkaniu ;) Miałem raz nieprzyjemną sytuację, gdzie przy ostrzejszym tarczowaniu po kilku highkach złapał mnie skurcz w łydce, który wykluczył mnie całkowicie z reszty treningu. Także od tamtej [...]

[...] dokładnie dieta to juz kwestia indywidualna bo niekazdego stac na super diete ale napewno racjonalne i zdrowe zywienie nie kosztuje duzo wiecej od zwyklego jedzenia bele czego, mozna tez dokonac podziału na bardziej i mniej zaawansowancyh JUMPERÓW :) Jest tutaj pare osób które mają pojecie i napewno wspolnie dało by rade ulozyc 2 plany [...]

kolejny cykl od listopada przez 6 tygodni DT Rano Mono z OLIMPa cabs Przed t: No shotgun V3 Po t: Horse power / Storm Który lepszy? NT: rano Mono z OLIMPa cabs wieczorem- może dodać jakiś inny suplement? coś czego jeszcze nie brałem? może BCAA? albo WF? Zmieniony przez - Ireek89 w dniu 2010-09-08 11:52:56

nie odpisuje na smsy! dzwońcie w razie czego. pozdro raz jeszcze! aha- ciezary moge dowieźć 60gr za km w promieniu 30km od łańcuta

FBW? ATC? na silowni nie mam wyciagu dol a reszta co powinna byc to raczej jest. duze tego na forum ale nie wiem ktore dla mnie. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: długa przerwa Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:59 uda zbite od biegania -talia:88 trening glownie ukierunkowany na wyglad 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z czego tak z glowa i przemyslanie z 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dobrej jakosci masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

Podpowie chociaż ktoś od czego mam zacząć w warunkach domowych ???

Podpowie chociaż ktoś od czego mam zacząć w warunkach domowych ??? Tak, jak napisałem - biegaj, pływaj, ćwicz siłowo, rozciągaj się bo nic poza zwiększeniem wydolności czy sił statycznej nie będziesz w stanie zrobić.

Odpowiem tak! Ten trening zawsze coś da zależy tylko czego będziesz oczekiwał. Pisanie głupot w stylu zrobisz wielkie barki w weekend albo coś w tydzień czy 7kg w 2 mies to czytaj początek zdania Traktuj te treningi z przymrużeniem oka czasami jakies cwiczonko mają fajne. Ten trening zaowocuje na pewno u kogoś kto nie cwiczył od 15 lat a do [...]